试管婴儿技术从诞生到现在已经帮助了很多不孕不育患者重圆孩子梦，宝宝的出生需要十二分的呵护，在宝宝孕育路上需要的营养都来自妈妈，不孕不育妈妈在选择做试管婴儿助孕时更是想把好的都给宝宝。那么，美国试管婴儿孕期准妈妈需要补充哪些营养素呢?

孕期因为胎儿生长发育需要，准妈妈要额外补充微量元素，尤其是钙、铁、锌、碘、钾、硒。

第一个是钙

缺钙的准妈妈不仅容易腿抽筋，时间长了还会导致骨质疏松，甚至会影响胎儿的发育。

高钙丰富的食物主要有：鱼类、虾、牛奶、豆腐、芝麻等等。

孕早期、孕中期、孕晚期每天要摄入800~1200mg的，钙是比较好的。也可以在医生的指导下服用钙剂。

第二个是铁

准妈妈缺铁容易导致贫血，严重还会出现头晕、记忆力减退、注意力不集中等等现象，胎儿的一个体重增长也会受到影响。

含铁丰富的食物主要有：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黑木耳、香菇等等。

因为在孕期对于铁的需要量大，如果检查有贫血的妈妈，应该在医生的指导一额外的补充铁剂。

第三个是锌

咱们准妈妈早孕反应如果严重，容易缺锌。缺锌会出现胎儿发育迟缓、畸形、严重还会引起流产，分娩的时候缺锌还会导致宫缩乏力，影响生产。

含锌丰富的食物主要有：牡蛎、鱼类、蛋黄、动物肝脏、花生、还有一些粗面粉。

孕中期和孕晚期建议每天摄入20mg的锌。

第四个是碘

准妈妈在咱们孕早期如果缺碘摄入不足，虽然说没有明显的症状，但是很可能会导致胎儿的一个发育异常，尤其是神经系统。

含碘丰富的食物主要有：海带、紫菜、海参、干贝等等。

准妈妈每天摄入175ug，如果像咱们甲状腺功能异常，应该在医生的指导下调整碘的摄入。广州最专业的代孕公司>

第五个是钾

准妈妈如果长期食欲不振、腹泻、乏力、恶心呕吐很可能是缺钾，应该多吃富含钾的食物。

含钾丰富的食物主要有：乳制品、口蘑、紫菜、瘦肉、香菇等等。

第六个是硒

准妈妈缺硒，容易引起咱们心脏和骨骼的受损，而适量的补硒不仅能各市机体的免疫力，维持心肝肺的一些器官的重要功能，还能够预防妊高症的发生。

含硒丰富的食物主要有：西蓝花、紫薯、豆类等等。

说了这么多的营养素，准妈妈肯定一下子记不住。总结：主要每天吃1到2人鸡蛋、300到500Ml的牛奶、50到100克的瘦肉或鱼虾、500克的蔬菜、1到2种水果、一小把坚果就可以。

1、叶酸

摄取充足的叶酸在怀孕前和怀孕期间对于孩子的正常发育和预防感染都十分重要。叶酸可在深色的蔬菜中找到，也可以直接购买叶酸片按说明服用。

2、钙质

孕妇应该每天摄取一些维生素D和孕妇奶粉。许多钙片不能在腹中消化，所以不能正常地吸收。每杯牛奶和乳酸中含有400毫克的钙质。

3、维生素B

维生素B还可以改善怀孕相关的并发症，例如糖尿病。但要注意只有在怀孕期间患糖尿病的女性才应该摄取那么多的维生素B，而在怀孕的最后一个月需要摄取到100毫克的维生素B。对于其他孕妇来说，每天大约摄取25-50毫克的维生素B和维生素B12就可以。

4、DHA

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，对人的智力和视力发育至关重要。胎儿的发育需要的DHA只能通过胎盘从母体中获取。此时，孕妇体内的DHA不仅要供应自身需求，还要满足胎儿，如果膳食不能保证足够的摄入量，就会导致体内DHA水平下降。孕中晚期，由于胎儿大脑脑神经元增殖迅速，宝宝吸收和存储DHA的效率和广度达到顶峰。

5、锌

缺锌是怀孕期间最常见的问题。锌元素对于孩子的正常发育和免疫系统的发展十分重要，缺锌还会影响下一代的免疫力。要保证每天至少从膳食中摄取锌元素，锌元素能在高蛋白的食物例如肉类和大豆中找到。

6、铁

怀孕后母体血液系统变化，主要表现红细胞、白细胞、凝血因子、血浆蛋白等。孕后血液稀释状态，造成了妊娠期生理性贫血，血红细胞浓度、血红蛋白、储备铁均降低。

所以，怀孕期间骨髓不断产生大量的红细胞，而造血就需要铁，形成血清铁浓度随妊娠进展下降。

7、镁

日常膳食中经常会缺镁，缺镁还会增加怀孕期间高血压和疾病突发的风险，例如子痫。谷物、绿色蔬菜和一些坚果都富含镁元素。每天摄取足够的镁元素还能够缓解怀孕期间的脚肿和便秘。

8、碘

想要优生优育，叶酸你吃对了吗？试管婴儿准妈妈哪些阶段需要补充叶酸？总的来说，试管婴儿孕前孕后三个月是叶酸补充的关键时间，之外的孕期叶酸补充，需严格按照医生医嘱，不可擅自过量服用，避免不良反应发生。坚持正确科学地服用叶酸，孕育健康聪明的后代宝宝，准妈妈一定不能偷懒哦。

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