孕期营养品时间表见图2
营养品各阶段搭配及用量见图3
二胎妈妈孕期补剂囤货攻略见图4
孕妇缺钙补钙吃什么见图5
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生完鱼子酱之后，我本不打算再生，于是孕期各类用品都送人了，不料二胎意外来到，又要开始囤货啦！我来分享一下我孕期吃的营养品，在此仅给大家做参考。
⚠️吃补剂营养品建议遵医嘱。
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复合叶酸
国产 #孕期复合维生素[商品]#
剂量：叶酸每天的摄入量需要0.4mg, 爱乐维有0.8mg ，在推荐范围内。可以充分满足每日叶酸所需量。国产的爱乐维有股味道，孕初期难以下咽，加上孕反，我一胎的时候是隔天吃。
⚠️ #复合维生素备孕叶酸片孕妇专用女性备孕全孕期哺乳期[商品]#澳洲版比国产的多了碘，国产比澳洲版多了VA。建议有甲状腺问题的慎入澳洲版，不过我二胎就是吃的澳洲版，然后家里吃无碘盐。
#孕妇黄金素 含叶酸DHA[商品]#
黄金素包含了爱乐维所有的营养元素，还添加了DHA，性价比大于爱乐维，所以如果正在吃这款，建议其他DHA的用量要减少。
钙片
#Bayer拜耳Citracal美信钙柠檬酸钙 D3肠溶型[商品]#
全家适用的柠檬酸钙，美国‍⚕️推荐的的钙，拜耳柠檬酸钙是易于融水的有机钙，温和好吸收，空腹也能吃，对肠胃不好的人很友好，同时添加了维D, 促进钙吸收，孕期吃不易便㊙️，性价比高，我二胎补钙钙片的这款。颗粒小，易吞服。
#柠檬酸苹果酸钙片[商品]#
孕妇及青少年适用，我孕期囤了1瓶搭配吃，这个没有维D,需额外补，钙吸收才是我们吃的目的。
孕妇奶粉
#智孕宝孕妇奶粉[商品]#一胎吃的这款 ，孕期营养补充更全，冲泡服用好吸收，比食补快
#贝因美[品牌]# 二胎吃的这款，分袋装很方便，出门随身携带泡一杯。
DHA
#孕妇专用DHA海藻油[商品]#
我二胎都是吃的这个，主要是性价比高，不过市面上鱼龙混杂，大家要学会分辨真伪，验证方法GF号扫瓶底logo认证成功即可。
#Swisse 斯维诗[品牌]#
这个二胎囤了1瓶，DHA含量比bioisland高一点，额外添加了EPA 。
益生菌
#Elevit爱乐维孕期益生菌胶囊30粒/盒[商品]#
我二胎吃的这款，里面添加的是黄金三菌株，除了通便以外还可以提高宝宝和麻麻的抵抗力，早上随餐吃一粒，饭后就有粑粑啦～再来个红心火龙果，迅速跑出来
#孕期益生菌胶囊[商品]#
我一胎吃了2瓶这款，虽然菌种丰富且含量高，但是不太适合我，吃了效果不大，所以适合自己的才是好的。
铁
#铁元营养口服液[商品]#
孕5个月后，较易贫血，及时补贴促进胎儿发育，我一胎的时候开了铁剂，好难喝，现在二胎，自己提前准备好啦！
⚠️喝好记得漱口刷牙，不然牙齿会变黑。
⚠️不要跟钙和其他保健品一起吃，建议间隔1-2小时。
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同时，合理饮食，定期产检，发现指标不对尽快调整进补。

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