整理全套花胶汤谱，特别适合孕期与备孕阶段的女性，同时也是日常滋补保养的佳选。花胶富含胶原蛋白，能有效滋补身体，促进胎儿大脑发育，增强免疫力。孕期食用花胶，一人摄入，两人受益，为宝宝打下健康基础。 • 花胶鸡汤 食材：花胶、鸡肉、羊肚菌、红枣 做法: 1、鸡肉去皮焯水，使鸡汤清甜不油腻。 2、将鸡肉、羊肚菌、花胶、红枣一同放入炖盅，炖煮1小时15分钟。 （推荐选用苏里南北海公或赤嘴花胶） 3、出锅前调入适量盐。 • 花胶鸡脚 食材：花胶、鸡爪、姜片、红枣 做法: 1、鸡爪剪去趾甲，洗净焯水。 2、将洗净的鸡爪再次用清水冲洗。 3、泡发好的花胶洗净切段。 4、所有食材一同放入炖盅，炖煮约1小时20分钟。 • 花胶排骨汤 食材：花胶、排骨、淮山、红枣 做法: 1、淮山洗净去皮，用开水烫一下。 2、花胶提前泡发好并切段。 3、排骨焯水后捞出用冷水洗净。 4、排骨与姜先放入锅中煲50分钟，再加入其余所有材料，继续煲40分钟。 • 花胶红枣牛奶 食材：花胶、牛奶、红枣、枸杞 做法: 1、花胶提前泡发好（具体方法请参考主页教程）。 2、花胶与红枣一同放入炖盅，加入刚好没过花胶的纯净水，炖煮1.5小时。 3、出锅前5分钟加入冰糖（3颗）。 4、最后加入纯牛奶即可。 • 花胶椰子鸡汤 食材：花胶、鸡腿、椰子、红枣 做法: 1、椰子开口取椰汁，椰子去皮切条。 2、鸡腿去皮洗净斩块焯水，泡发的花胶切段。 3、将椰子肉和花胶一同入锅，加入适量水，大火烧开后转中小火煮1小时。待水份略减后加入椰子汁。 4、中火煲片刻后关火，撇去汤表面的油脂即可。 • 花胶猪蹄 食材：花胶、猪蹄、淮山、枸杞 做法: 1、花胶提前泡发好（具体方法请参考主页教程）。 2、猪蹄沸水煮2分钟，去血水并清洗干净。 3、将猪蹄、花胶、淮山、枸杞一同放入大汤锅，加水。 4、盖上锅盖，大火煮沸后转小火，炖煮1小时30分钟。 • 花胶的食用建议 • 怀孕期：建议每2天食用1次，每次10克。临近预产期1个月停止食用。 • 备孕期：建议每周食用3次，每次15-20克，有助于提高受孕几率。 • 日常保养：建议每周食用2-3次，每次15克，可改善肤色，延缓衰老。 感谢您的阅读！更多养生食谱与助孕知识，欢迎在评论区交流或访问主页获取。

标签：